Etävastaanotto mahdollistaa ajanvarauksen ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan miltä tahansa paikkakunnalta oletpa sitten Helsingissä, Turussa, Tampereella tai ulkomailla. Tarvitset vain internetyhteyden sekä mobiililaitteen.

Etävastaanottoni sijaitsee sinun kotisohvallasi tai toimistopöytäsi ääressä. Ihan missä vain paikassa, joka tuntuu luontevimmalta sinulle. Näemme ja kuulemme toisemme videopuhelun välityksellä.

Voit lähettää tekstiviestin puhelimeeni. Soitan sinulle kun vapaudun ja voimme sopia puhelimitse molemmille sopivan ajankohdan tapaamiselle. Mikäli sinulle on luontevampaa lähestyä sähköpostitse, saat yhteyden minuun yhtä hyvin siten.

Maanantai- ja torstaipäivissä on vapaita aikoja.

Tämä terapian muoto on sopiva kenelle tahansa, joka kokee tulleensa jonkin haastavan tilanteen eteen jossa tarvitsee tukea. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on luottamuksellista, matalan kynnyksen palvelua, johon liittyy ennaltaehkäisevä terapeuttinen keskustelu.

Ratkaisukeskeisyydellä tarkoitetaan sitä, että yhdessä keskustellen haetaan keinoja, joilla voi päästä pienin askelin eteenpäin nykyisestä tilanteesta. Keskusteluissa keskitytään nykyhetkeen ja tuleviin tavoitteisiin. Ei niinkään menneisyyteen.

Uupuminen, krooninen kipu, ahdistuneisuus, alakuloisuus, stressi, lasten kasvatus, long covid, sairastuminen, suru, läheisen menetys, omaishoito, parisuhde, trauma, tavoitteet, ihmissuhteet.

Muutoksessa alkuun pääsemiseksi tarvitset suunnitelman, joka on sinulle itsellesi merkityksellinen. Tavoitteen tulee olla realistinen ja saavutettavissa oleva. Siinä on pysyvien muutoksien rakennuspalikat. Ota itsellesi hetki aikaa ja pysähdy miettimään millainen sinun hyvinvointia edistävä siirtosi on. Autan sinua halutessasi terapiatapaamisella laatimaan suunnitelmasi sisällön.

Hyvä tavoite on yksityiskohtainen, saavutettavissa oleva ja oleellinen hyvinvointiisi liittyvän muutoksen kannalta. Lisäksi on hyödyllistä, jos se on mitattavissa jollain lailla, jotta voit seurata edistymistäsi. Tämä vastavuoroisesti kasvattaa motivaatiosi tasoa. Tavoitteen saavuttamiselle on tärkeää asettaa myöskin aikaraja, jotta muutosten eteen ponnistelulle tulee päätepiste. Pääset siten nauttimaan toivotuista tuloksista.

Kerro jollekin omista ajatuksistasi hyvinvointisi edistämisen suhteen. Voitte yhdessä sopia, miten kannustajasi voi tukea sinua tavoitteen saavuttamisessa. Luonnollisesti kannattaa valita kannustajaksesi sellainen henkilö, joka todella auttaa sinua. Hän voi olla terapeuttisi, ystäväsi, äitisi tai työkaverisi.

Ei hätää. Tähänkin olemme varautuneet. On viisasta miettiä etukäteen mitkä asiat voivat olla esteenä edistymisellesi. Ja sen jälkeen pohtia, miten selätät nuo esteet. Näin petaat matkallesi pituutta, ettei vauhtisi hyydy hyvien muutosten suhteen ensimmäiseen karikkoon.

Ethän unohda palkita itseäsi. Houkutteleva palkinto auttaa jaksamaan niinä haastavina hetkinä. Edessä olevan palkinnon voimalla jaksat työskennellä sinnikkäästi oman hyvinvointisi eteen. Toivotan kaikille hyvinvoinnin edistäjille onnea ja menestystä muutoksen tielle. Olen täällä sinua varten, jos kaipaat rinnallesi luotettavaa kannustajaa ja ratkaisukeskeisen lyhytterapian asiantuntijaa.